Ünlü komedyen Ata Demirer, 30 kilo vererek dikkat çekti. Kilo verme sürecinde protein açısından zengin besinler tüketmenin, metabolizmayı hızlandırdığı ve kas gelişimini desteklediği biliniyor.
Demirer, ameliyatsız bir şekilde zayıfladığını belirterek düzgün beslenme ve düzenli sporun önemine vurgu yaptı. Günde 45 dakikalık yürüyüşler yaparak öğlen ve akşam yemeklerinde karbonhidratı azaltıp protein ağırlıklı gıdalar tüketti.
Et ve balık gibi protein kaynaklarından vazgeçmeyen Demirer, sabahları sadece bir dilim ekmekle yetindi. Protein diyetinin, açlık hissini azaltarak tok tutma özelliği olduğunu da ifade eden uzmanlar, hayvansal kaynaklardan alınan kalsiyum, magnezyum ve potasyumun kemik sağlığına katkıda bulunduğunu belirtiyor.
Ancak protein diyetine başlamadan önce bir uzmana danışmak önem taşıyor. Bilinçsiz bir diyet, böbrekleri zorlayabilir ve beyin fonksiyonlarını olumsuz etkileyebilir.
