Günümüz dünyasının kaçınılmaz getirmeleri olan yoğun stres, yetersiz uyku düzeni ve dengesiz beslenme alışkanlıkları, vücudun savunma mekanizmasını zayıflatarak hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Uzm. Dr. Tuğba Kızılok Erdoğan, yetişkin bireylerde senede 5-6 defadan fazla görülen grip vakalarının basit bir mevsimsel durum olarak görülmemesi ve temelindeki sebeplerin derinlemesine incelenmesi gerektiği konusunda önemli uyarılarda bulundu.
Sağlıklı işleyen bir bağışıklık sistemi, vücudu dış tehditlere karşı koruyan en temel bariyerdir. Ancak yaşam tarzı yanlışları veya fark edilmeyen kronik rahatsızlıklar bu savunma hattında gedikler açabiliyor. Uzm. Dr. Tuğba Kızılok Erdoğan, bağışıklık sisteminin neden güç kaybettiğine dair bilgiler paylaşırken, sadece sık hastalanmanın değil, sebebi anlaşılamayan bitkinlik ve stresin de bağışıklık üzerinde belirleyici rol oynadığını ifade etti.
Bağışıklık Sisteminin Zayıfladığını Gösteren İşaretler
Vücudun direncinin azaldığını işaret eden temel belirtileri özetleyen Uzm. Dr. Tuğba Kızılok Erdoğan, “Sık sık hastalanma (üst solunum yolu enfeksiyonu, grip, ishal), enfeksiyonların uzun sürmesi ve ağır geçmesi, sürekli yorgunluk hali, yaraların geç iyileşmesi, sık uçuk çıkması sayılabilir. Bağışıklığı düşüren yaygın nedenler arasında stres uykusuzluk, yetersiz beslenme, vitamin mineral eksiklikleri, kronik hastalıklar, kullanılan bazı ilaçlar (kortizon, kemoterapi) sigara ve alkol tüketimi sayılabilir” dedi.
Hastalıklar Sık Tekrar Ediyorsa Araştırılmalı
Kuvvetli bir bağışıklık yapısında görülmemesi gereken durumların altını çizen Erdoğan, hastalıkların sık yinelemesi ve sürecin ağırlaşması durumunda tıbbi bir araştırma yapılmasının şart olduğunu dile getirdi. Uzm. Dr. Tuğba Kızılok Erdoğan, şu uyarılarda bulundu: “Kalabalık ve kapalı ortamlarda vakit geçirenler sık grip geçirebilir. Erişkinler yılda 2-4 kez, çocuklarda 6-8 kez geçirmek normal sayılabilir. Erişkinlerde yılda 5-6 kez grip oluyorsa, hastalık bitmeden tekrar başlıyorsa, uzun sürüyorsa ve ağır seyrediyorsa ve eşlik eden açıklanmayan kilo kaybı gece terlemeleri, lenf bezlerinde büyüme, aşırı halsizlik varsa mutlaka araştırılmalıdır”.
Geçmek bilmeyen yorgunluk hissine de değinen Erdoğan, “Uzun süren halsizlik durumunun en sık görülen nedenleri arasında anemi (kansızlık), tiroid hastalıkları, kronik enfeksiyonlar, metabolik hastalıklar, kalp ve akciğer hastalıkları, psikolojik nedenler sayılabilir. Bağışıklık sistemini zayıflatan hastalıklar (HIV, kanser vs.) nedenler arasında görülebilir” açıklamasında bulundu.
Vitamin Eksiklikleri Bağışıklığı Doğrudan Etkiliyor
Vücudun savunma hücrelerinin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için vitaminlerin kritik öneme sahip olduğunu belirten Uzm. Dr. Tuğba Kızılok Erdoğan, “Bağışıklık sisteminin hücrelerinin üretimi, iletişimi ve mikroplarla ve hastalıklarla savaşması büyük ölçüde vitaminlere bağlıdır. Eksikliklerinde vücut savunması düşer ve iyileşme süresi uzar” şeklinde konuştu.
Tanı süreçlerinde kullanılan yöntemlere değinen Erdoğan, sözlerini şöyle sürdürdü: “Tam kan sayımı, vitamin mineral düzeyleri, hasta değerlendirmesi sonrasında yapılacak ek testler (HIV, immünglobulinler, tümör markerları gibi) tanı konulmasında fayda sağlayabilir. Ancak tüm bunlar alanında uzman hekimlerin değerlendirmesiyle ortaya çıkabilir. Ayrıca stresin bağışıklık sistemini olumsuz etkilediği bilinen bir gerçek. Stres durumunda vücutta kortizol hormonu artar. Uzun süre yüksek kalması halinde bağışıklık hücrelerinin sayısının azalması, vücudun savunma mekanizmalarının yanıtının düşmesine neden olur. Vücudun inflamasyon dengesi bozulur ve bağışıklık sistemi zayıflar.”
Güçlü Bir Savunma İçin Öneriler
Vücut direncini artırmak için tavsiyeler veren Uzm. Dr. Tuğba Kızılok Erdoğan, “Sağlıklı ve dengeli beslenme, yeterli uyku, sıvı tüketimi ve mümkünse stresten uzak durmak bağışıklığı olumlu yönde etkileyecektir” diyerek sözlerini noktaladı.
Unutulmamalıdır ki sık tekrarlayan enfeksiyonlar, sürekli yorgunluk hissi ve geç kapanan yaralar, vücudun bir yardım çığlığı olabilir.
