Termometrelerin yükselmesiyle birlikte vücudun suya olan gereksinimi artarken, yetersiz sıvı alımı böbrekler için ciddi riskler barındırıyor. Uzman isimler, terleme sebebiyle yaşanan sıvı kayıplarının giderilmemesi durumunda böbrek taşından enfeksiyonlara ve fonksiyon kayıplarına kadar pek çok sorunun kapıda olduğu konusunda uyarıda bulunuyor.
Sıvı Kaybı Böbrek Taşı Riskini Tetikliyor
Üroloji Uzmanı Op. Dr. Elmır Alıyev, yüksek sıcaklıklarda vücudun normalden daha fazla sıvı kaybettiğini dile getirerek, yetersiz su tüketimi durumunda idrar miktarının azaldığını ve yoğunluğunun arttığını vurguladı. Bu tablonun idrardaki minerallerin kristalleşerek böbrek taşı oluşturmasına zemin hazırladığını kaydeden Alıyev, geçmişte taş problemi yaşayanların veya ailesinde taş öyküsü olan bireylerin yaz döneminde ekstra dikkatli olması gerektiğini belirtti.
Susama Hissi Gelmeden Su Tüketilmeli
Toplum genelinde yaygın olan “sadece susayınca su içme” alışkanlığının yanlış olduğunu ifade eden Op. Dr. Elmır Alıyev, şu ifadeleri kullandı: “Susama hissi ortaya çıktığında vücut aslında sıvı kaybı yaşamaya başlamıştır. Bu nedenle özellikle sıcak havalarda gün boyunca düzenli aralıklarla su içmek büyük önem taşır. Sağlıklı bireylerin günlük su ihtiyacı kişiye göre değişmekle birlikte, yaz aylarında bu miktarın artabileceği unutulmamalıdır. Sıcak havalarda susamayı beklemeden su içilmeli. Çay, kahve ve şekerli içeceklerin suyun yerini tutmaz, özellikle açık havada çalışanlar, spor yapanlar ve ileri yaş grubundaki bireylerin sıvı tüketimine daha fazla özen göstermesi gerekiyor”
Beslenme Alışkanlıklarının Önemi
Böbrek sağlığının sadece sıvı alımıyla değil, beslenme düzeniyle de doğrudan ilişkili olduğunu söyleyen Alıyev, fazla tuz kullanımının taş oluşum riskini yükselttiğine işaret etti. Op. Dr. Alıyev, “İşlenmiş gıdalar, hazır yiyecekler ve aşırı tuzlu besinler hem böbreklerin yükünü artırır hem de taş oluşumunu kolaylaştırabilir. Beslenme alışkanlıkları da böbrek sağlığını etkiliyor. Yaz aylarında taze sebze ve meyve ağırlıklı beslenmek, yeterli sıvı almak ve düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmek böbrek sağlığının korunmasına önemli katkı sağlar.” şeklinde konuştu.
Bu Belirtilere Dikkat Edilmeli
Böbrek taşı, enfeksiyon veya diğer ürolojik rahatsızlıkların habercisi olabilecek semptomları sıralayan uzman; bel ve yan bölgede şiddetli ağrı, idrarda kan, yanma hissi, sık idrara çıkma, bulanık ve kötü kokulu idrar, yüksek ateş, halsizlik ve ödem gibi durumlarda dikkatli olunması gerektiğini hatırlattı. Erken teşhisin tedavi başarısındaki rolüne değinen Alıyev şunları söyledi:
“Bu belirtilerin böbrek taşı, idrar yolu enfeksiyonu veya farklı ürolojik hastalıkların habercisi olabilir. Erken tanı tedavi başarısını önemli ölçüde arttır. Özellikle sıcak havalarda yeterli su tüketmek, aşırı tuzdan kaçınmak, idrar yapmayı ertelememek ve düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemek böbrek sağlığını korumanın en etkili yollarıdır. Böbrekler sessiz çalışan organlardır. Bu nedenle belirtiler ortaya çıkmadan önce koruyucu önlemler almak her zaman en doğru yaklaşımdır”
Kaynak: İHA | Bu içerik Nilgün Arabacı tarafından yayına alınmıştır
