Dünyaca ünlü model ve oyuncu Elizabeth Hurley, bikinili pozlarıyla sık sık gündemde. 61 yaşına basmasına rağmen genç görünümünü ve fit vücudunu korumaya devam eden Hurley, bu formun sırrının sandığı kadar karmaşık olmadığını belirtiyor.
Kilo Kontrolü İçin Katı Diyetler Gerekmez
Hollywood’un zamana direnen simalarından biri olan Elizabeth Hurley, sağlıklı kalmak için katı diyetler ya da yoğun spor programları uygulamadığını vurguladı. Ünlü isim, sağlıklı yaşam felsefesini “eski usul” yöntemler üzerine inşa ettiğini ifade etti.
Beslenme Alışkanlıkları
Hurley, uzun zamandır yediği şeylere dikkat ettiğini, fakat popüler detoks içecekleri, yeşil smoothie’ler ya da mucizevi takviyelere inanmadığını dile getirdi. Kan tahlilleri herhangi bir eksiklik göstermediği sürece destek ürünleri kullanmadığını belirten Hurley, özellikle ultra işlenmiş gıdalardan kaçındığını vurguladı.
Porsiyon Kontrolü ve Yavaş Yeme Prensibi
Ünlü oyuncunun beslenme kurallarından en önemlisi porsiyon kontrolüdür. Hurley, “Çok fazla, çok hızlı, çok sık ve çok geç yememek” ilkesine bağlı kaldığını aktarıyor. Daha küçük porsiyonlarla beslenen yıldız, öğünlerini yavaş bir şekilde tükettiğini ve ara öğünlerden uzak durduğunu ifade ediyor.
Doğal Gıdalar ve Ev Yapımı İhtiyaçlar
Beslenmesinde sebzelere ve meyvelere geniş yer ayıran Hurley, tabağının en az yarısını bu gıdalardan oluşturmasına özen gösteriyor. Hazır sandviçler, paketlenmiş ürünler, gazlı içecekler ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak ev yapımı yiyecekleri tercih ettiğini belirtiyor.
Aktif Bir Yaşam Tarzı
Elizabeth Hurley’nin formunu koruma yöntemlerinden biri ise birçok kişiyi şaşırtıyor. Ünlü yıldız, spor salonuna gitmediğini ve düzenli bir fitness programı uygulamadığını açıkladı. Bunun yerine, gün boyunca aktif kalmayı tercih eden Hurley, bahçe işleri yapmak, alışveriş taşımak, yemek hazırlamak ve ev işlerini etkin bir yaşam tarzı olarak görüyor. Uzmanların “NEAT” olarak adlandırdığı bu yöntem, egzersiz dışında günlük aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi tanımlıyor.
Özel Çorba Seçimi
Hurley, daha önceki bir röportajında, kilo vermek istediği dönemlerde sebze çorbası tükettiğini de açıklamıştı. Özellikle su teresi çorbasını tercih eden oyuncu, bu yöntemle hem tok kalındığını hem de enerji verildiğini belirtiyor. 61 yaşındaki yıldızın uzun süreli fit görünümünün arkasında; işlenmiş gıdalardan kaçınmak, porsiyon kontrolü, aktif bir yaşam sürmek ve doğal beslenme gibi basit ancak etkili alışkanlıklar yatıyor.
Elizabeth Hurley, 61’inci doğum gününde sağlıklı yaşam rutinine dair merak edilenleri paylaştı ve yaşam tarzıyla ilgili detaylarıyla dikkat çekti.
