İstanbul Valiliği tarafından paylaşılan meteorolojik verilere göre, şehirde bugün yılın en yüksek sıcaklık değerlerinin kaydedilmesi bekleniyor. Termometrelerin gölgede 34 dereceye, güneş altında ise 48 dereceye kadar çıkabileceği öngörülürken; asfalt sıcaklığının 55 dereceyi bulabileceği ve yoğun nemle birlikte hissedilen sıcaklığın 42 dereceye ulaşacağı tahmin ediliyor. Bu kritik hava koşulları nedeniyle uzmanlar, özellikle yaşlıların, kalp hastalarının ve kronik rahatsızlığı bulunanların mecbur kalmadıkça dışarı çıkmaması gerektiği konusunda uyarılarda bulunuyor.
Yaz mevsimiyle birlikte her geçen sene etkisini artıran aşırı sıcaklar, yaşam standartlarını düşürmenin ötesinde ciddi sağlık risklerini de beraberinde getiriyor. Özellikle Avrupa ve dünyanın pek çok noktasında gözlemlenen sıcak hava dalgaları, kardiyovasküler rahatsızlıkları olan bireyler için tehlike arz ediyor. Liv Hospital Ulus Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, aşırı sıcakların kalp krizi, inme, ritim bozuklukları ve kalp yetmezliği gibi hayati problemlerin görülme oranını yükseltebileceğini vurguladı.
Yüksek Sıcaklık Kalbin İşleyişini Nasıl Etkiliyor?
Kalp krizlerinin genelde soğuk havalarla özdeşleştirilmesine rağmen, bilimsel çalışmalar aşırı sıcakların kalp sağlığı üzerindeki tahrip edici etkisini kanıtlıyor. Araştırmalara göre, sıcak hava dalgalarının yaşandığı dönemlerde kalp ve damar hastalıklarına bağlı ölümlerde yüzde 15 ila 20 oranında bir artış yaşanabiliyor. İnsan vücudunun ideal çalışma ısısının yaklaşık 37 derece olduğunu hatırlatan Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, ısınan havayla birlikte vücudun devreye soktuğu savunma mekanizmalarını şu sözlerle açı:
“Yüksek sıcaklıklarda derideki damarlar genişler ve terleme artar. Vücut ısısını dengelemek amacıyla gelişen bu süreçte kalp, cilde daha fazla kan gönderebilmek için daha hızlı ve daha güçlü çalışmak zorunda kalır. Çok sıcak günlerde kalbin dakikada pompaladığı kan miktarı normalin birkaç katına kadar çıkabilir. Terleme ile birlikte gelişen sıvı ve elektrolit kaybı yerine konulamadığında ise kan yoğunlaşabilir, tansiyon düşebilir ve kalbin üzerindeki yük daha da artabilir”
Sıcak Havalarda En Çok Risk Altında Olan Gruplar
Aşırı sıcakların toplumun her kesimini etkileyebileceğini ancak bazı kişilerin çok daha dikkatli olması gerektiğini belirten Prof. Dr. Çatakoğlu; koroner arter hastalığı olanlar, stent takılan veya by-pass ameliyatı geçirenler, kalp yetmezliği ve yüksek tansiyon hastaları, kalp pili veya ICD taşıyanlar ile atriyal fibrilasyon gibi ritim bozukluğu yaşayanların risk altında olduğunu ifade etti. Ayrıca 65 yaş üstü bireyler, diyabet hastaları ve böbrek hastalarının da bu süreçte kendilerini korumaları gerektiğini ekledi.
İlaç Kullanımı ve Uzman Tavsiyeleri
Özellikle idrar söktürücü ilaç kullananlarda sıvı kaybının çok daha hızlı gerçekleşebileceğini dile getiren Prof. Dr. Çatakoğlu, bazı tansiyon ilaçlarının da vücudun sıcağa uyum sağlama mekanizmalarını etkileyebileceğini belirtti. Çatakoğlu, “İlaç dozlarında değişiklik yapılması gerekiyorsa bunun mutlaka hekim önerisiyle gerçekleştirilmesi gerekir” diyerek hastaları uyardı.
Yaz Aylarında Kalbinizi Korumak İçin Alabileceğiniz Önlemler
Sıcaklarda kalp sağlığını muhafaza etmek adına basit ama etkili adımlar atılabileceğini belirten Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, vatandaşların susama hissini beklemeden düzenli su içmesi gerektiğini söyledi. Ancak kalp yetmezliği veya böbrek rahatsızlığı olanların günlük su tüketim miktarını doktorlarına danışarak planlaması gerektiğini hatırlattı. İşte dikkat edilmesi gereken diğer hususlar:
- Saatlere Dikkat: İstanbul Valiliği’nin önerdiği gibi, günün en sıcak dilimi olan 11.00-17.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalıdır.
- Egzersiz Planı: Spor ve yürüyüşler sabahın erken saatlerinde veya akşam gün battıktan sonra yapılmalıdır. Egzersiz yoğunluğu azaltılmalı ve sık sık mola verilmelidir.
- Beslenme Düzeni: Ağır, yağlı ve yüksek kalorili yemeklerden kaçınılmalı; karpuz, kavun, salatalık, yoğurt, ayran ve soğuk çorbalar gibi sıvı oranı yüksek gıdalar tüketilmelidir.
- İçecek Tercihi: Alkol, enerji içecekleri ve aşırı kahve tüketimi vücudun su kaybetmesine neden olduğu için bu içeceklerden uzak durulmalıdır.
- Giyim ve Serinleme: Pamuklu, bol ve açık renkli kıyafetler seçilmeli; vücut ısısını düşürmek için ılık-soğuk duş alınmalı veya eklem yerlerine serin kompres uygulanmalıdır.
Bu Belirtileri Göz Ardı Etmeyin
Aşırı halsizlik, göğüs ağrısı, çarpıntı, baş dönmesi, nefes darlığı, bayılma hissi veya bilinçte bulanıklık gibi şikayetlerin sıcakla ilgili ciddi bir sağlık sorununun işareti olabileceğini vurgulayan Prof. Dr. Alp Burak Çatakoğlu, bu durumlarla karşılaşanların derhal serin bir yere geçip sıvı alması ve vakit kaybetmeden tıbbi destek araması gerektiğini belirtti.
Çatakoğlu, uyarılarını şu cümlelerle noktaladı: “Özellikle göğüs ağrısı ve nefes darlığı kalp krizinin habercisi olabilir. Sıcak hava yalnızca rahatsızlık veren bir yaz sorunu değildir. Özellikle kalp ve damar hastalığı bulunan kişiler için ciddi sağlık riskleri oluşturabilir. Yaz aylarında alınacak birkaç basit önlem, kalp krizi, ritim bozukluğu ve kalp yetmezliği ataklarının önlenmesinde büyük fark oluşturabilir. Sıcakla mücadelede en güçlü ilaçlardan biri gölge, diğeri ise sudur.”
Kaynak: İHA | Bu içerik Nilgün Arabacı tarafından yayına alınmıştır
