Toplum içerisinde yaygın olarak kemik erimesi ismiyle bilinen osteoporoz, kemik dokusunun zayıflayıp hassaslaşması sonucu ortaya çıkan ciddi bir sağlık problemidir. Uzm. Dr. Esra Tutal, bu rahatsızlığın kemik yapısını o kadar bozabileceğini, en hafif darbelerde bile ciddi kırılmaların yaşanabileceğini ifade etti.
Sinsi İlerleyen Tehlike: Kırık Olana Kadar Belirti Vermeyebilir
Hastalığın seyri hakkında kritik detaylar paylaşan Uzm. Dr. Esra Tutal, osteoporozun bir kemik kırılana dek hiçbir işaret vermeyebileceğini belirtti. Kemik erimesinden kaynaklı hasarların sıklıkla kalça, el bileği ve bel bölgesinde görüldüğünü dile getiren Tutal, “Osteoporoz hem kadınları hem de erkekleri etkileyen bir hastalıktır. Kemik erimesi çok ileri dönemlere kadar herhangi bir belirti vermez. İleri dönemlerde ise sırt ağrısı, bel ağrısı, boyun zamanla kısalması ve duruş bozukluğu (kamburluk) meydana gelir” açıklamasında bulundu.
Kemik Gelişiminde Yaş Faktörü ve Kritik Eşikler
İnsan bünyesindeki kemik üretim ve yıkım sürecinin belirli bir dengeyle yürüdüğünü hatırlatan Uzm. Dr. Esra Tutal, 20 yaşına dek kemik yapımının baskın olduğunu söyledi. 30 yaşına kadar en yüksek kemik kütlesine ulaşıldığını, bu yaştan sonra ise yıkımın başladığını kaydeden Tutal, bu kütle ne kadar güçlü olursa yıkımdan o kadar az etkilenileceğini vurguladı.
Zayıf Kişilerde Kemik Yıkımı Daha Sık Görülüyor
Hastalığın risk gruplarına değinen Uzm. Dr. Esra Tutal; kadınların, yaşlıların, ailesinde kırık geçmişi olanların ve minyon yapılı bireylerin daha fazla risk taşıdığını belirtti. Ayrıca kortizonlu ilaçlar, kanser, epilepsi ve bazı mide ilaçlarının kullanımı ile romatoid artrit, lupus, multiple miyelom ve böbrek-karaciğer hastalıklarının da tetikleyici olabileceğini ekledi. Hareketsiz yaşam, sigara ve alkol tüketimi, yetersiz kalsiyum alımı, aşırı tiroit hormonu kullanımı, aşırı zayıflık ve zayıflama operasyonlarının da riskleri artırdığını belirten Tutal, “Kemik erimesi omurlarda, el bileğinde ve kalça kemiğinde kırılmalara yol açarak sakatlıklara hatta ölümlere yol açabilir” uyarısında bulundu.
Kemik Erimesinden Korunmak İçin Neler Yapılmalı?
Osteoporozun önlenebilir bir durum olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Esra Tutal, şu tavsiyelerde bulundu:
Beslenmede proteinin önemine değinen Tutal, vücut ağırlığının dengede tutulması gerektiğini söyledi. Günlük 1000-1200 mg kalsiyum alımının şart olduğunu ifade ederek, en iyi kaynakların düşük yağlı süt ürünleri, balık, soya ve koyu yeşil sebzeler olduğunu belirtti. Kalsiyum emilimi için elzem olan D vitamini desteği hakkında ise “Genellikle günlük 600-800 ünite D vitamini takviyesi gerekmektedir” dedi.
Son olarak düzenli yürüyüş gibi egzersizlerin kemikleri güçlendireceğini vurgulayan Tutal, 65 yaş üstü kadınlar ve 70 yaş üstü erkeklerin düzenli kemik taraması (kemik mineral dansitometri) yaptırması gerektiğini, böylece henüz bir kırık oluşmadan teşhis ve tedavi imkanının doğacağını sözlerine ekledi.
