Mersin’de yaşamını sürdüren 48 yaşındaki özel güvenlik görevlisi Ahmet Bolat, bir yıl önce fazla kilolarından kurtulmak adına önemli bir adım attı. Toroslar ilçesinde yer alan Akbelen Sağlıklı Hayat Merkezi’ne müracaat eden Bolat, uzman eşliğinde yürüttüğü süreci başarıyla tamamlayarak tam 30 kilo verdi.
Beslenme Alışkanlıkları Değişti, Kilolar Gitti
Doktor muayenesi ve kan tahlillerinin ardından diyetisyen desteği almaya başlayan Bolat, 12 aylık zaman zarfında 133 kilogramdan 103 kilograma inmeyi başardı. Beslenme alışkanlıklarını tamamen değiştiren ve kontrollerini hiç aksatmayan Bolat’ın bel çevresi de 140 santimetreden 100 santimetreye kadar geriledi. Bu süreçte Bolat’ın daha önce yüksek seyreden insülin direnci ve kan değerleri de normal seviyelere ulaştı.
Fazla kiloları sebebiyle yürümekte dahi zorluk çeken, nefes nefese kalan ve vücut ağrıları yaşayan Ahmet Bolat, zayıfladıktan sonra çok daha rahat hareket ettiğini belirtti. Özellikle merdiven çıkarken ve yürürken yaşadığı sıkıntıların geride kaldığını ifade etti.
“Şu Anda Çok Rahatım”
Zayıflama sürecinin nasıl başladığını aktaran Ahmet Bolat, “Bakanlığın böyle bir uygulaması olduğunu televizyonlardan ve sosyal medyadan duydum. Müdürlüğümüz, şehrin değişik muhtelif yerlerinde açtığı stantlarda bilgilendirdiler, buraya yönlendirdiler. Emre hocamla tanıştık. Emre hocamın yönlendirmesiyle yaklaşık 1 yıldır bu süreç devam ediyor. Yaklaşık 30 kilo verdim. Şu anda çok rahatım, bir sağlık problemim yok. Gayet rahatım. Ben hiç vazgeçmedim, yani kilo da alsam yine kontrollerime düzenli olarak geldim. Sağlıklı Hayat Merkezleri benim gibilere yardımcı oluyor, her şeyi var. Gayet güzel” ifadelerini kullandı.
Eskiye oranla kendisini çok daha sağlıklı hissettiğini dile getiren Bolat, yaşadığı iyileşmeyi şu sözlerle anlattı: “Kilolu olduğum zaman yürürken nefes nefese kalıyordum, şu anda o yok. Bazı sağlık problemleri yaşamaya başlamıştım. Ağrılarım oluyordu, vücut ağrılarım sebepsiz yere, onlar geçti. Tahlillerim de normale döndü. Şu anda herhangi bir sıkıntım yok. Rahat merdiven çıkabiliyorum, yürüyebiliyorum, işimi rahat yapabiliyorum. Gece uykularım düzeldi.”
Uzman Desteği ve Takibin Önemi
Süreci yöneten Akbelen Sağlıklı Hayat Merkezi görevlisi Diyetisyen Emre Kola, Ahmet Bolat’ın azmini takdir ederek şunları söyledi: “Ahmet bey ilk bize yaklaşık bir sene öncesi kadar geldi. Öncesinde hekim kontrolünü gerçekleştirdi, kan tahlillerini yaptı, buraya başvurdu. Buraya geldikten sonra 12 ay içerisinde yaklaşık 30 kilogram kadar verdi. Bel çevresi 140 santimetreden 100 santimetrelere kadar düştü. Gelmeden önce kan değerlerinde insülin direnci vardı, HOMA değeri 8’in üzerindeydi. Şu an son kan değerlerinde her şey normaldi. Düzenli olarak her ay kontrole geldi ve her geldiğinde ne kadar kilo verdik, vücut ağırlığının ne kadarını yağ dokusundan kaybetti, onların takibini yaptık. Bel çevresini 94’ün altına düşürmeye kadar da devam edeceğiz. İlk geldiğinde 133 kilonun üstündeydi, son geldiğinde 103 kiloydu.”
Kola, verilen kiloların kalıcı olması için yaşam tarzı değişikliğinin şart olduğunu vurgulayarak, “Özellikle şişmanlık konusunda kilo vermek kolaydır, herkes bir şekilde kilo verebilir ama biz yaşam tarzımızı değiştirmezsek, alışkanlıklarımızı değiştirmediğimiz takdirde kilo veren insanların büyük bir bölümü tekrar kaybettiği kiloları geri alırlar. O yüzden kendilerine uygun bir diyetle yaşam tarzlarını değiştirmesi önemlidir” şeklinde tavsiyelerde bulundu.
