100 yaşını aşan bireylerin uzun yaşam sırlarından biri, stresten uzak, mutlu ve anlam dolu bir hayat sürmeleri. Günlük yaşamı otomatik pilotta geçirmemek, anların tadını çıkarmak ve kişisel iyilik haline önem vermek, uzun ömürlülüğe katkıda bulunuyor. Kısa bir farkındalık pratiği bile zihinsel sağlığı güçlendirebilir ve pozitif duygusal değişimler yaratabilir. Uzun ve sağlıklı bir yaşam için farkındalık geliştirmek kritik.