Ramazan, manevi arınma ve bedensel dengeyi sağlama ayıdır. Ancak uzun saatler süren açlık ve susuzluk, vücutta çeşitli değişimlere neden olabilir. Bilimsel araştırmalar, oruç sırasında metabolizmanın yavaşladığını, kan şekerinin düştüğünü ve vücudun enerji kaynaklarını daha verimli kullandığını gösteriyor. Peki, Ramazan’da sağlıklı kalmak ve vücudu dengelemek için nasıl beslenmeliyiz?
